Зеленый чай повышает или понижает давление

По сравнению с черным чаем зеленый чай содержит меньше кофеина и обладает высоким содержанием катехина галлат эпигаллокатехин. Зеленый чай безусловно полезен, но у этого напитка есть риск проявления побочных эффектов. Такие риски могут включать в себя как повышение, так и понижение кровяного давления.

greenpressure

Кофеин в зеленом чае

Чашка зеленого чая (230 мл) содержит от 8 до 40 миллиграммов кофеина. В то время как средняя чашка кофе (100 мл) содержит от 40 до 200 миллиграммов кофеина. Точное количество кофеина варьируется между видами и производителями, а так же зависит от того, как заваривается чай. Кофеин действует как стимулятор, повышая настроение и увеличивает бдительность. Слишком много кофеина может привести к беспокойству, тремору и учащению пульса. Вы также можете быть более склонны к побочным эффектам, если у вас есть повышенная чувствительность к кофеину, которая варьируется между людьми. Это зависит от того, как много времени занимает метаболизм кофеина в организме. Организму взрослого человека может потребоваться от двух до десяти часов чтобы усвоить кофеин, в среднем четыре часа.

Зеленый чай понижает давление

Сторонники зеленого чая часто предполагают, что флавоноиды, содержащиеся в чайных листьях могут способствовать здоровью сердца и даже понизить кровяное давление. Умеренное употребление зеленого чая в среднем до пяти чашек в день (или в общей сложности около 200 миллиграммов кофеина) вряд ли вызовет значительное повышение артериального давления. Содержащиеся в зеленом чае катехины и полифенолы делают его лучшим выбором для повышения умственной активности, если выбирать из напитков содержащих кофеин, таких как черный чай и кофе.

Зеленый чай повышает давление

Тем не менее, содержание кофеина может вызвать временное повышение кровяного давления с учетом скорости, с которой организм усваивает вещества. Проведенные научные исследования сообщают, что употребление зеленого чая приводило к незначительному увеличению артериального давления среди участников экспериментов. Однако этот рост не является достаточно значительным, чтобы вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Таким образом, зеленый чай не самый надежный и безопасный метод регуляции артериального давления.

bloodpressure3

Если вы беспокоитесь о влиянии употребления кофеина на кровяное давление, очень важно пить зеленый чай в умеренных количествах. Вы можете отказаться от зеленого чая, если у вас уже есть проблема высокого давления. Дети, беременные женщины и кормящие матери должны воздержаться от зеленого чая из-за возможных негативных последствий. Во время беременности организм усваивает кофеин медленнее, поэтому он остается в организме дольше. Кофеин имеет возможность привести к врожденным дефектам и может попадать в грудное молоко. У некоторых детей от кофеина может появиться беспокойство и гиперактивность. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется использовать декофеинизированный зеленый чай.

Как правильно заваривать зеленый чай

При пониженном давлении

Кофеин, содержащийся в зеленом чае благоприятно воздействует на пониженное давление. Чтобы увеличить содержание кофеина в чашке напитка рекомендуется  заваривать чай в более горячей воде (80-95 °С ) в течение более продолжительного периода времени (от пяти минут).

При повышенном давлении

Для понижения давления, необходимо снизить содержание кофеина в напитке. Для заваривания нужно использовать меньшее количество зеленого чая и более прохладную воду (60-75 °С), а так же настаивать напиток не более двух минут.

Зеленый чай повышает или понижает давление 2017-11-02 www.vestea.ru
 

6 комментариев в теме “Зеленый чай повышает или понижает давление

  1. Денис

    Лично мне зеленый чай понижает давление. Так что часто его не пью.

  2. Vasiliy

    Лично я всегда придерживался мнения, что если какой то вид продукта, употреблять в меру, то он ни в коем разе не сможет повлиять на самочувствие. Это же касается и зеленого чая, который я пью регулярно, но по 1-2 кружки в день и у меня никаких проблем с давлением не наблюдается. Завариваю я зеленый чай самостоятельно, ни в коем случае не покупаю пакетики с чаем, потому что в таком чае нет ничего полезного да и удовольствия уже не получишь. Так что если вы тоже любите пить зеленый чай, я могу порекомендовать покупать именно качественный чай, заваривать его самостоятельно и ни в коем случае не злоупотреблять чаем, именно так получится держать свое давление в норме и в то же время выпить свой любимый зеленый чай. Ну а если пить его каждый раз когда ведешь прием пищи, да еще и крепко заваренный, то конечно же такой зеленый чай приведет к тому, что у вас начнет скакать давление, от этого никуда не денешься.

  3. StripperScoop

    Я все равно буду пить зеленый чай.

  4. Bartide

    Негативные последствия есть у всего. так что это не повод, не пить зеленый чай. тем более отказаться от него я точно не смогу, потому что он нереально вкусный.

  5. ShmoeContent

    Странно, я считал зеленый чай только полезным.

  6. Bindersoro

    Зеленый чай очень вкусный. Мне нравится его пить, особенно когда на улице жарко и я вообще не предполагала, что этот чай может каким то образом влиять на давление. Просто у меня пониженное давление, оно для меня является нормой и я не могу сказать что как то после употребления зеленого чая мне становилось хуже. Может быть это потому что я пью всего 2 кружки чая в день, но в любом случае, теперь буду относиться к этому виду чая с настороженностью. Мне бы не хотелось чтобы мое низкое давление стало еще ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.